筋トレを再開(2)

(1)の続きです。

アブローラーを使った筋トレを再開して1週間と少しが経過しました。
適度な運動により軽い筋肉痛を感じる状態を維持しているので、体調は非常に良好です。
このまま行けば、早いうちにBMIを上昇させることが出来るでしょう。
今のところBMIが19なので、目標値を22としています。

鋭い方はお気づきかと思いますが、今回のトレーニングの目的はダイエットでなく、“筋肉をつける(体を大きくさせる)”事です。

体脂肪率は現在の状態を維持し、筋肉量だけを増やします。
よって、今回の記事は痩せたいと思われている方にはあまり役に立たないかも知れません。
どちらかと言うと、虚弱体質、手術後の体力低下、産後の体力低下等でお悩みの方向けの内容です。

巷で話題の高品質プロテイン、マイプロテインを購入したので、後日レビューしたいと思います。

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